Bootcamp Lestijden
Bootcamp is een trainingsmethode die inmiddels niet meer weg te denken is in de sportwereld. Met behulp van eigen lichaamsgewicht en materialen uit de omgeving krijgt je een zeer intensieve workout voorgeschoteld, waarbij je werkt aan krachtstoename én conditie. Bekijk hier ons uitgebreide lessenoverzicht waarbij wij op elke dag van de week lessen aanbieden. Al onze lessen zijn voor elk niveau geschikt!
Onze locaties bevinden zich zowel op de Willem barentszstraat 3 in Leiden als op het Kwikstaartplein in Leiderdorp nabij park de Houtkamp.
Maandag | ||||
| 19:15 – 20:15 20:15 – 21:15 | Bootcamp Regular Bootcamp Regular | |||
| ||||
| 19:15 – 20:15 20:15 – 21:15 | Bootcamp Regular Bootcamp Regular | |||
| ||||
| 19:15 – 20:15 20:15 – 21:15 | Bootcamp Regular Bootcamp Regular | |||
| ||||
| 19:15 – 20:15 20:15 – 21:15 | Bootcamp Regular Bootcamp Regular | |||
| ||||
| 09:00 – 10:00 | Bootcamp Regular | |||
| ||||
| 08:30 – 09:30 09:30 – 10:30 | Bootcamp Regular | |||
| ||||
| 09:00 – 10:00 | Bootcamp Regular | |||
Bootcamp Regular
Wil je graag lekker sporten in de buitenlucht? Beschik je over een basisconditie of wil je na een tijdje niet gesport te hebben toch weer gaan beginnen? Kom dan gezellig meedoen met de bootcamp groepen. Het niveau in de groepen is erg divers. Alle oefeningen worden op verschillende niveaus aangeboden, zodat je het niveau kiest dat bij je past. Je merkt na een paar lessen al zeer snel resultaat! Durf je het aan? Geef je zelf dan op voor een gratis proefles. Ook als het blok al begonnen is kan je jezelf nog opgeven en instromen in een van de 12 groepen op 7 dagen in de week.
Best-of-both Bootcamp
De "best of both" bootcamp combineert kracht met uithoudingsvermogen. Er wordt gewerkt met diverse materialen, oefeningen met lichaamsgewicht, sprint en conditievormen wisselen zich in razend tempo af. Ook deze groep is ideaal om te starten met bootcamp. Kom gezellig meedoen en geef je snel op voor een proefles!
Full Body Bootcamp
De Full Body Bootcamp workout is eveneens een combinatie van conditie en figuurcorrectie, waarbij het accent wat meer ligt op figuurcorrectie. Met behulp van matjes, medicine ballen, kettlebells, sandbells, autobanden, gewichtjes, en het eigen lichaamsgewicht worden allerlei oefeningen gedaan. Dit alles wordt afgewisseld met kleine loopvormpjes. Deze bootcampvorm is ideaal voor mensen die 2x in de week willen bootcampen en tevens geschikt voor mensen die willen kijken of bootcamp iets voor hen is. De oefeningen zijn pittig. De conditie oefeningen zijn kort maar krachtig.