Small Group Training Zoeterwoude
SMALL GROUP TRAINING ZOETERWOUDE
Op 10 minuten fietsen van Zoeterwoude vind je onze schitterende locatie van 500m2 waar we elke week onze small group trainingen houden. Small group trainingen zijn een steeds populairdere vorm van training aan het worden. Grote groepen en groepstrainingen waarbij ingezet wordt op volume is populair. Het is immers goedkoop en voorziet in een behoefte. Toch hebben steeds meer mensen oog voor de kwaliteit van een training. Een training moet niet alleen leuk zijn, maar moet ook voorzien in een kwalitatieve behoefte. Eerlijk is eerlijk, in een grote groep is dit niet (deels) haalbaar.
Personal Trainer Zoeterwoude
De instructeur of trainer heeft meestal zijn handen al vol het goed laten verlopen van de les, laat staan mensen een goed bewegingspatroon aan te leren. Met de komst van Small group wordt dit laatste steeds vanzelfsprekender. In een kleine groep mensen lekker maar vooral ook goed bewegen.
Functional Training
Zodoende zien wij bij ons op de sportvloer meer en meer mensen en hebben we inmiddels drie groepen die elke week in de ochtend bij ons small goup doen in Zoeterwoude. Wat is de beweegredenen van deze mensen om bij ons te komen sporten? Dit is allereerst de veilige setting! Niet iedereen is gebaat bij grote groepen waar zeer fitte en hyper actieve mensen zitten. Er is een hele grote groep die graag wil sporten, maar wel op eigen niveau en tempo. En met de juiste begeleiding. Die juiste begeleiding kunnen wij geven in de small group setting. Diverse onderzoeken tonen aan dat een groepsgrootte van vier tot 6 personen nog steeds zorgt voor een beter en veiliger bewegingspatroon dan wanneer de groep uit meer personen bestaat. Er is immers veel tijd en ruimte om alle mensen in de groep effectief te corrigeren en om de les voor deze persoon in goede banen te leiden. Doordat de groep uit slechts zes personen bestaat, creëer je niet alleen een veilige omgeving maar ook een omgeving waarin mensen elkaar echt goed leren kennen.
Persoonlijk
Tijdens onze personal training sporten de mensen echt 1 op 1 en is er maximale aandacht voor het individu. Voordeel van de small group trainingen is dat je dezelfde personal trainer met meerdere mensen kunt delen en dus de kosten kan delen. Zo heb je toch heel veel waar voor je geld en optimale begeleiding binnen jouw financiële mogelijkheden.
Wil je een keer kijken wat OldskoolFit voor jou kan betekenen binnen de small group? Surf dan snel door naar ons contact formulier en vul hem direct in voor een vrijblijvende training. Wij zijn met een small group training voor heel de omgeving van Leiden. Denk dus ook aan de omliggende dorpen Leiderdorp, Warmond en Oegstgeest!
Wat klanten zeggen
Karin (39), Zoeterwoude
De bootcamp training van Peter-Jan is erg afwisselend en ontzettend leuk. Het hardlopen en de verschillende oefeningen tijdens de training zijn echt super! Ik had niet verwacht dat het buiten trainen op deze manier zo leuk kon zijn. Peter-Jan moedigt je echt aan en zo merk je elke week dat je je grenzen gaat verleggen. Peter-Jan houdt ook echt rekening met iedereen van de groep. Ik kan het iedereen aanraden; jong en oud om het een keer te proberen
Narissa (35), Leiden
Na een schouderblessure twee jaar geleden heb ik bijna niet meer gesport, m’n conditie was ver beneden peil en ik zat niet lekker in mijn (veel te ruim!) vel. Via internet vond ik de website van Peter-Jan. Puur toeval dus, maar het heeft zo moeten zijn! In het begin was het behoorlijk bikkelen, ik had weinig zelfvertrouwen en dacht niet dat ik bepaalde oefeningen kon doen. Wat is het dan fijn dat er iemand anders wel vertrouwen in je heeft! En elke week ging het beter en kon ik met zwaardere gewichten trainen. Geweldige boost voor mijn zelfvertrouwen. En het mooiste van alles; alle oefeningen zijn heerlijk buiten! Dus niet in een stinkende fitnesszaal je riedeltje van saaie oefeningen doen, maar elke week andere oefeningen. En dus bleef het uitdagend en werd het steeds leuker. Onderdeel van mijn PT programma was ook een interval hardlooptraining 1 x in de week. Pfoeh, wat heb ik daar tegenop gekeken. Maar nu vind ik het leuk en eindelijk begrijp ik de hardloophype! Hardlopen is nu onderdeel van mijn agenda en ik vind het geweldig! Na 12 weken was ik 10 kilo lichter en heb ik vrijwel geen last meer van mijn schouder. Bovendien, is het leven een stuk leuker, ja echt! Zonder Peter-Jan was ik nooit zo ver gekomen
Linda (33), Leiderdorp
Na een jaar lang bijna niet sporten en met een figuur wat we niet beviel, besloten dat er echt eens iets moest gebeuren. Via een vriendin bij Peter-Jan terecht gekomen voor Personal Training. Na een intake gesprek en alles te hebben gemeten (wat een verschrikkelijke confrontatie!), een beetje angstig naar de eerste les. Maar dat viel alles mee! Ik was natuurlijk gesloopt, maar Peter-Jan sleepte me er door heen en hield rekening met mijn conditie en wat ik kon. Na deze les op basis van mijn hartslag, via een test, en mijn doelen (afvallen en conditie verbeteren) heeft Peter Jan een schema voor me gemaakt, bestaande uit 1x hardlopen 1x wandelen en 1x een PT les in de week. Ik ben geen hardloper, en wist dus niet of ik dat ging redden, maar met het rustige interval schema is het prima te doen. En al geef ik het niet graag toe; ik vind het zelfs leuk! Nu zijn we 8 weken verder, ben ik 5 kilo en heel vele centimeters kwijt. Oude kleren passen weer en ik heb elke week weer zin in een nieuwe les. Ik voel me fitter en vind het lekker om na een dag op kantoor lekker buiten te zijn. Kortom; ik kan het iedereen aanbevelen
Veelgestelde vragen Small Group Training
De grootte van small group trainingssessies in Zoeterwoude kan variëren, maar meestal zijn er een klein aantal deelnemers, meestal rond de 4 tot 6 personen. Dit zorgt voor persoonlijke aandacht van de trainer terwijl er ook een dynamische en boeiende groepsdynamiek is.
Small group training biedt verschillende voordelen. Ten eerste biedt het de mogelijkheid om nauw samen te werken met een trainer die persoonlijke begeleiding en instructie kan bieden. Ten tweede bevordert de groepsomgeving een gevoel van kameraadschap, ondersteuning en motivatie bij de deelnemers. Bovendien is small group training vaak kosten effectiever dan één-op-één personal training.
Ja, small group training is geschikt voor mensen met verschillende fitnessniveaus. De trainer kan de oefeningen en intensiteit aanpassen aan verschillende vaardigheden en doelen binnen de groep. Of je nu een beginner bent of een ervaren fitnessliefhebber, de trainer zorgt ervoor dat de trainingen uitdagend maar veilig en effectief zijn.
Small group trainingssessies omvatten meestal een verscheidenheid aan oefeningen om een uitgebalanceerde training te bieden. Dit kan onder andere krachttrainingsoefeningen, cardio-activiteiten, functionele bewegingen, circuittraining en meer omvatten. De specifieke oefeningen zijn afhankelijk van de doelen van de groep en het individu.
Small group trainingssessies in Zoeterwoude duren meestal 60 minuten. De trainer zorgt ervoor dat de sessie een effectieve training biedt binnen de toegewezen tijd.
Ja, small group training kan zeer gunstig zijn voor gewichtsverlies. De trainingen zijn ontworpen om het calorieverbruik te verhogen, magere spiermassa op te bouwen en de algehele fitheid te verbeteren. In combinatie met een gezond dieet kan small group training bijdragen aan gewichtsverlies en verbetering van de lichaamssamenstelling.
De specifieke vereisten en apparatuur die nodig zijn voor small group training hangen af van het programma en de voorkeuren van de trainer. Over het algemeen wordt deelnemers geadviseerd om comfortabele sportkleding en sportschoenen te dragen die geschikt zijn voor buitenactiviteiten. Sommige trainers kunnen aanbevelen om een handdoek, waterfles en eventuele persoonlijke fitnessaccessoires of apparatuur mee te nemen die ze graag gebruiken.
Om deel te nemen aan een small group trainingssessie, kun je meestal rechtstreeks contact opnemen met ons via het contaxtformulier. Wij zullen informatie verstrekken over beschikbare programma's, schema's, prijzen en hoe je, je kunt aanmelden. Het is raadzaam om van tevoren te informeren, aangezien er mogelijk beperkte plaatsen beschikbaar zijn in elke groep.